保罗·戈尔兹博士课程领导 舞蹈戏剧文学士(荣誉) 在他最新的学术博客中探讨了体现的重要性以及为什么你真的需要它.
当你知道你有一个身体时，你可能不会感到惊讶, that you’ve had one for absolutely ages, 而且 that you’ll have one for as long as you live.
Although it might come as surprise to you, 然而, 要知道很多人认为自己的身体是“有的”，而不是“是”. 思想才是真正的你, 身体只是用来承载思想的，用来做一些事情，比如吃百吉饼, 打个电话, 或者踢足球.
这可能就是你对自己身体的看法，“你”的那部分存在 内部 你的身体 不是 你的身体, everything that makes you uniquely you, 你所有的记忆, 你所有的情绪, 你所有的想法, 只是在大脑里. 这是有道理的, 如果你不小心失去了一只手臂你还是你，不是吗, 但如果你失去了一部分大脑, 也许你不会?
This is a very common view in the western world. 因此，当你遇到问题时，大发软件下载倾向于问你是否想谈谈(mind), 而不是跳舞(身体). 然而，在现实中，思想不能轻易地从身体中分离出来. 想想你最近经历过的任何重大情绪:压力、尴尬、喜悦. 你是在身体的哪个部位感觉到的? 事实证明，大多数人都在类似的地方感受到这些情绪. 身体是一扇通往情感的窗户，通常只有当大发软件下载注意到身体的反应时，大发软件下载才会意识到大发软件下载有感觉.
所以，如果你不确定你现在的感觉，也许可以快速检查一下你的身体.
研究表明，大发软件下载的身体通常是大发软件下载内心活动的有用信息来源. 大发软件下载移动的方式，大发软件下载玩耍的方式，大发软件下载抱自己的方式. 大发软件下载可能没有意识到大发软件下载有多紧张，直到别人注意到大发软件下载耸起的肩膀. 大发软件下载可能会醒来很累，即使大发软件下载没有意识到有什么事情在困扰大发软件下载. 所以，如果大发软件下载想真正了解自己，大发软件下载应该更多地关注大发软件下载的身体.
这就是化身的作用. When we start paying attention to our body more, 大发软件下载变得更加“融入”它, experiencing the world through our physicality, 不仅仅是大发软件下载的思想.
化身不仅仅是注意问题，它是关于感觉更完整，更完整. When young children play, they move freely, naturally. 它们完全居住在自己的身体里. 动物也一样. 他们用身体“思考”和“感受”的程度和用头脑一样多. 大发软件下载把这种精神和身体的二元性称为“心理-躯体”，完全存在于两者中，大发软件下载称之为化身.
随着大发软件下载长大，大发软件下载往往会失去与身体的联系. 大发软件下载的社会优先考虑思想，经常把身体视为不便之处. School forces us to spend most of our times in our heads. 很多运动和锻炼都是围绕着“坚持到底”来进行的, telling 你的身体 to do what your mind wants. “No pain, no gain” is still a common mantra. 最重要的是, 大发软件下载的身体应该是什么样子的图像狂轰滥炸, 大发软件下载应该如何行动, 站, 走, 构成.
Imagine treating a friend like that: ignoring them, 强迫他们做你想做的事, 不关注他们的需求, 觉得自己不够好. Of course, that connection gets weaker! 然而，大发软件下载的身体也是大发软件下载体验世界的地方. 通常在与世界打交道时，大发软件下载更容易离开大发软件下载的身体，退回到大发软件下载的思想中. Sometimes we actively seek disembodiment.
不过也有好消息! 体现, 和其他技能一样, 是否可以通过花时间关注大发软件下载身上发生的事情来学习(或者重新学习). 有专门的练习可以帮助你，这些练习被称为身体练习. Yoga can be one, but there are many others. 这些练习帮助大发软件下载将注意力从思想转移开，增加大发软件下载身体的觉知. 这通常是通过运动，这样更容易注意到这些事情. 舞蹈中有一个分支专门用于身体的练习和体现.
化身如何帮助你? 大发软件下载越接受大发软件下载的身体是大发软件下载的基本组成部分，大发软件下载就越能适应它, 大发软件下载就越能感到完整，越能与真实的本性联系在一起. Only then we get to under站 ourselves better. It’s authentic, it’s grounded 而且 it’s real. 这就像和一个无论发生什么都永远在大发软件下载身边的人交朋友一样.
So, spend some time making friends with 你的身体 而且, 就像所有的友谊一样, the best way to start is simply to listen…
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