保罗·高尔兹博士是 舞蹈戏剧文学士(荣誉) 在他最新的学术博客中,他探讨了身体化的重要性以及为什么你真的需要它.

当你知道你有一个身体时,你可能不会感到惊讶, 你已经喝了这么久了, 只要你活着,你就会有一个.

尽管你可能会感到惊讶, 然而, 去了解很多人认为他们的身体是他们“拥有”的东西,而不是他们“是”的东西. 思想是你的真实身份, 身体只是用来承载思想和做一些事情,比如吃百吉饼, 工作电话, 或者踢足球.

这可能是你对自己身体的看法,也就是“你”那部分的生活方式 内部 你的身体,但 不是 你的身体, 让你成为独一无二的你的一切, 你所有的记忆, 你所有的情绪, 你所有的想法, 只是在大脑中吗. 这是有道理的, 如果你不小心失去了一只胳膊,你还是你,你不会, 但如果你失去了一部分大脑, 也许你不会?

在砂卵石

这是西方世界非常普遍的观点. 因此,当你遇到问题时大发软件下载倾向于问你是否愿意谈论它(思想), 而不是跳舞(身体). 然而,在现实中,心灵并不是那么容易与身体分离的. 想想你最近经历过的任何情绪:压力、尴尬、喜悦. 你在你身体的哪个部位感觉到的? 事实证明,大多数人都是在类似的地方感受到这些情绪的. 身体是大发软件下载情绪的窗口,通常只有当大发软件下载注意到自己的身体反应时,大发软件下载才会意识到大发软件下载正在感受到什么.

所以,如果你不确定你现在的感觉,也许可以快速检查一下你的身体.

研究表明,大发软件下载的身体通常是了解大发软件下载内心状况的有用信息来源. 大发软件下载行动的方式,大发软件下载打球的方式,大发软件下载保持自我的方式. 大发软件下载可能不会意识到自己有多紧张,直到别人注意到大发软件下载驼背. 大发软件下载醒来时可能很累,即使大发软件下载没有意识到有任何事情打扰大发软件下载. 所以,如果大发软件下载想真正了解自己,大发软件下载应该更多地关注大发软件下载的身体.

这就是体现的意义所在. 当大发软件下载开始更多地关注大发软件下载的身体, 大发软件下载变得更加“融入”它, 通过身体体验世界, 不仅仅是大发软件下载的思想. 

涟漪的水

然而,“身体化”并不仅仅是为了注意问题,它是为了感觉更完整、更完整. 当小孩子玩耍时,他们动作自由、自然. 他们完全居住在他们的身体里. 动物也是如此. 他们用身体“思考”和“感觉”的程度不亚于用大脑. 大发软件下载把这种精神和身体的二元性称为“心理-躯体”,并把两者完全呈现在大发软件下载的身体中称为“化身”. 

随着大发软件下载长大,大发软件下载往往会失去与身体的联系. 大发软件下载的社会优先考虑精神,而经常将身体视为一种不便. 学校强迫大发软件下载花大部分时间在大发软件下载的头脑中. 很多运动和锻炼都是围绕着“坚持到底”, 告诉你的身体去做你的思想想做的事. “没有付出就没有收获”仍然是一个常见的咒语. 除此之外, 大发软件下载被关于大发软件下载身体应该是什么样子的图像轰炸, 大发软件下载应该如何移动, 站, 走, 构成.

想象一下这样对待朋友:忽视他们, 逼他们做你想做的事, 不关注他们的需求, 认为他们不够好. 当然,这种联系越来越弱! 然而,大发软件下载的身体也是大发软件下载体验世界的地方. 通常情况下,当大发软件下载面对这个世界的时候,大发软件下载更容易离开大发软件下载的身体,退回到大发软件下载的思想中去. 有时大发软件下载积极地寻求脱离现实. 

瑜伽-化身博客

不过也有好消息! 体现, 和其他技能一样, 可以通过花时间去适应发生在大发软件下载身上的事情来学习(或者更确切地说是重新学习)吗. 有专门设计来帮助你的练习,这些练习被称为躯体练习. 瑜伽可以是一种,但还有很多其他的. 这些练习帮助大发软件下载把注意力从思想上转移开,增加大发软件下载的身体意识. 这通常是通过移动,这些东西可以更容易注意到. 舞蹈有一个完整的分支,致力于身体的练习和体现.

化身如何帮助你? 大发软件下载越接受大发软件下载的身体是一个人的基本组成部分,大发软件下载就越能适应它, 大发软件下载越能感觉到完整,越能与大发软件下载真实的自然联系在一起. 只有这样,大发软件下载才能更好地了解自己. 这是真实的,脚踏实地的,真实的. 这就像和一个无论发生什么都永远在大发软件下载身边的人交朋友.

So, 花些时间和你的身体交朋友, 就像所有美好的友谊, 最好的开始方式就是倾听…… 

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